Siarka sulphur MSM
Siarka jest niemetalem, który
wchodzi w skład wielu związków organicznych w organizmie człowieka. Jest
podstawowym składnikiem białek, takich jak kolagen, keratyna i elastyna, oraz
hormonów i enzymów. Siarka ma
charakterystyczny zapach, przypominający zgniłe jaja.
Wpływ
na organizm człowieka:
·
Siarka
jest budulcem tkanki łącznej, zapewniając elastyczność stawom i chrząstkom.
·
Wspiera
wątrobę w procesie detoksykacji, wiążąc toksyny i metale ciężkie.
·
Zwiększa
produkcję przeciwciał, wzmacniając system immunologiczny.
·
Siarka
jest składnikiem keratyny, wpływając na stan skóry, włosów i paznokci. Niedobór
może powodować wypadanie włosów, łamliwość paznokci i szarzenie skóry.
·
Wspólnie
z fosforem i manganem, siarka pobudza pracę mózgu i układu nerwowego.
·
Siarka
jest silnym antyoksydantem, likwidując wolne rodniki i chroniąc przed stresem
oksydacyjnym.
·
Stosowana
w leczeniu chorób reumatycznych, dny moczanowej, schorzeń skórnych i innych.
·
Przyspiesza
procesy metaboliczne, co może pomóc w utrzymaniu odpowiedniej wagi ciała,
·
Wykazuje
działanie przeciwzapalne, przeciwbólowe, przeciwdrobnoustrojowe i
przeciwgrzybicze.
Naturalne źródła
siarki:
Produkty pochodzenia zwierzęcego
·
Mięso:
Wołowina, wieprzowina, drób, indyk
·
Jaja
kurzego i perlicze.
·
Mleko
krowie, twaróg, ser żółty.
Produkty roślinne
·
Warzywa: Cebula, czosnek, brokuły, kapusta,
kalafior, chrzan, seler, rzodkiewka, rzepa, rzeżucha, karczochy.
·
Owoce: Awokado, truskawki, morele,
porzeczki czerwone i czarne, figi.
·
Nasiona strączkowe: Groch, fasola, soczewica,
ciecierzyca.
·
Zboża: Kasza owsiana, kasza pszenna.
Inne źródła
·
Suplementacja: Dostępna w postaci
metylosulfonylometanu (MSM)
Zapotrzebowanie
dzienne na siarkę
·
Brak ustalonych norm: Nie ma oficjalnych wytycznych
dotyczących dziennego zapotrzebowania na siarkę. Przyjmuje się, że dieta bogata
w białko pokrywa również zapotrzebowanie na siarkę.
·
Szacunkowe zapotrzebowanie: Organizm potrzebuje około 1 grama
siarki dziennie, choć niektóre źródła podają, że może to być nawet 750 mg.
·
Zwiększone zapotrzebowanie: Osoby palące papierosy,
mieszkające w zanieczyszczonym środowisku lub zatrute metalami ciężkimi mogą
mieć wyższe zapotrzebowanie na siarkę.
·
Siarka organiczna MSM: Dzienna porcja siarki organicznej
MSM dla zdrowych osób to 1-2 gramy, a dla efektów przeciwbólowych zalecane jest
10 gramów.
·
Minimalna
dawka dla zdrowia stawów to około 700 mg.
Objawy niedoboru siarki:
·
Wypadające włosy i przetłuszczające się włosy.
·
Zwiększona łamliwość paznokci.
·
Utrata jędrności skóry i przetłuszczająca się skóra.
·
Wahania stanu emocjonalnego i
psychicznego:
niepokój, lęk.
·
Choroby skórne: łuszczyca, trądzik, łupież, egzema.
·
Problemy ze stawami, brak elastyczności stawów.
·
Pogorszenie wzroku (w najgorszym przypadku zaćma).
·
Wyraźny spadek nastroju bez uzasadnienia.
Objawy nadmiaru siarki (sulfur
intolerance):
·
Zmęczenie i uczucie toksyczności.
·
Zamglenie umysłu (brain fog).
·
Problemy skórne: pokrzywka i egzema.
·
Nudności, bóle brzucha, niestrawność (przy
suplementacji).
Przyjmuje się, że siarka nie
kumuluje się w organizmie, a nadmiar jest szybko wydalany.
Objawy nadmiaru są często związane z nietolerancją siarki lub specyficznymi
warunkami zdrowotnymi.
Bibliografia:
1.
https://wylecz.to/diety-i-odchudzanie/siarka/
2.
https://rehabilitacjaswoszowice.pl/siarka-a-zdrowie/
3.
https://www.doz.pl/czytelnia/a16089-Siarka__wlasciwosci_lecznicze_nadmiar_i_niedobor_w_organizmie_suplementacja
4.
https://pozdrowie24.pl/aktualnosci/niezwykla_moc_bio_siarki_0_72087
5.
https://www.hellozdrowie.pl/siarka/
6.
https://aptekadlarodziny.pl/artykuly/skutki-nadmiaru-siarki-–-zdrowotne-konsekwencje-w-organizmie-ludzkim
