Witamina B10 – PABA – Kwas para-aminobenzoesowy

 

Witamina B10 – PABA – Kwas para-aminobenzoesowy

 

Kwas para-aminobenzoesowy jest przez wiele osób nazywany „eliksirem młodości”, ponieważ przyjmuje się, że spowalnia on procesy starzenia oraz ogranicza pojawianie się siwych włosów.

 

Źródła witaminy B10:

• wołowina,
• wieprzowina,
• cielęcina,
• podroby,
• jajka,
• jogurty,
• drożdze piwne,
• produkty pełnoziarniste,
• kiełki pszenicy,
• ryż,
• nasiona słonecznika,
• melasa,,
• otręby,
• szpinak,
• grzyby

 

Witamina B10 właściwości:

• wspomaga leczenie anemii ( wchłanianie żelaza i tworzenie czerwonych krwinek)
• wspomaga syntezę witaminy B9 – (kwasu foliowego)
• profilaktyka występowania wady cewy nerwowej u płodu
• ochrona organizmu przed stresem oksydacyjnym
• profilaktyka antynowotworowa
• opóźnia procesy starzenia
• wspieranie kondycji włosów, skóry i paznokci
• wspiera gojenie i regenerację urazów kostno-stawowych
• leczenie zespołu jelita drażliwego
• wsparcie metabolizmu białek
• wykazuje aktywność bakteriobójczą
• zapobiega siwieniu włosów
• zapobiega powstawaniu zmarszczek

 

Zapotrzebowanie na witaminę B10:

 

• zapotrzebowanie jest bardzo małe wynosi parę mg na dobę i nie zostało jeszcze dokładnie określone
• w sprzedaży najczęściej występuje w dawce 500 mg

 

Niedobory witaminy B10:

• upośledzenie funkcji wątroby
• nasilenie objawów alergii
• anemia
• niewydolność serca
• zaburzenia pracy układu pokarmowego
• przyspieszenie procesów starzenia
• osłabienie kondycji skóry, włosów i paznokci
• siwienie i wypadanie włosów

 

Nadmiar witaminy B10:

• wysypki skórne
• nudności i wymioty
• reakcje alergiczne
• duże przedawkowanie może uszkodzić nerki, serca lub wątrobę
• nie wolno przekroczyć dawki 12g na dobę